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        对于许多健身者,健身是盲目的,“那么多动作究竟哪个适合我”,“那么多器械做哪个...
大家好,我是一名教练,很多朋友现在都用上了跑步机,这是好事情,多多锻炼,增强体质一直是我提倡的。但是,好多朋友不知道如何正确使用跑步...
1.跑步期间不能大量饮水,因此跑步20分钟前要喝一些温水。 2.启动跑步机时,两脚最好是踏在两边的脚板上,等启动了再踏上跑带。 3.刚开...
不宜过长,40分钟为宜,否则很容易体力透支,造成运动损伤。 5.很多人在跑步机上跑步时喜欢看电视,这会分...
运动健身的14种常识 运动健身的一些常识,有很多人不知道,分享一下。 1、锻炼时绝不能喝水 再也没有比这更为荒谬的了。你甚...